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[摘要]一些簡單的口腔保健動作，有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。下面介紹一套老少皆宜的口腔保健操，愿你的口腔越來越健康。
叩牙 是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30~40次。
轉(zhuǎn)舌按摩 翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30~40次。
鼓漱 轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。
手指按摩 漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進(jìn)行，一次按摩大約5分鐘。
近幾年來，前來醫(yī)院口腔科矯正牙齒的患者越來越多，專家表示，一般導(dǎo)致畸形的原因除了遺傳因素外，大多是由于孩子的不良生活習(xí)慣造成的，如嬰幼兒時期自發(fā)的吮吸手指等。
不少上了歲數(shù)沒有了牙齒的老人或者牙齒容易脫落的糖尿病病人，容易患上牙齦炎。因?yàn)樗麄兌加幸粋�相同的習(xí)慣：不刷牙。其實(shí)，這種習(xí)慣是不好的。我們刷牙，刷的不僅僅是牙，而是整個口腔環(huán)境。因此，即使牙齒掉光了也不能忽視刷牙。
口腔炎癥是因?yàn)榧?xì)菌滋生，防止細(xì)菌滋生要用含有牙醫(yī)專業(yè)成分亞錫氟的牙膏。
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