慢性牙齦炎是一種發(fā)病率極其高的常見炎癥，其主要癥狀是遇熱刺激脹痛，較為嚴重的情況下，會導(dǎo)致患者全口牙齒松動及掉落。患者可以通過自我調(diào)理，減輕癥狀，因此，小編來介紹一下慢性牙齦炎的飲食和護理。

　　一、慢性牙齦炎的飲食

　　1.為了減輕慢性牙齦炎患者的疼痛及增大炎癥的擴散率，減少牙齦的損傷，患者要以清淡的食物為主，切忌辛辣刺激油炸的食物，比如辣椒、大蒜等。

　　2. 酒精容易加劇慢性牙齦炎患者的疼痛，刺激牙齦，患者要切忌飲酒。

　　3.酸性的食物容易腐蝕牙齒，刺激牙齦，患者要少吃酸性食物。

　　4.慢性牙齦炎患者可以多吃富含維生素C的水果，比如葡萄柚等，可以有效地幫助減輕慢性牙齦炎的癥狀。

　　5.患者要多吃青菜，多補充富含維生素B2的食物，多吃胡蘿卜。

　　二、慢性牙齦炎的護理

　　1.患者要做好日常清潔工作，患者早晚要刷牙，可以使用牙線清潔牙縫，并且可以通過用藥物或生理鹽水進行漱口，從而保持口腔的清潔衛(wèi)生。

　　2.在日常進食中，患者要養(yǎng)成良好的進食習慣，保持牙周組織的健康。平時進食時，要慢慢咀嚼，切勿狼吞虎咽，慢慢咀嚼有利于幫助食物的消化，有助于消化液的分泌。

　　3.患者可于每天的早晨和晚上，分別進行叩齒十分鐘，并按摩牙齦，可幫助減緩慢性牙齦炎的癥狀，減輕患者的疼痛，促進牙周組織的新陳代謝。

　　慢性牙齦炎患者可以結(jié)合藥物治療，通過飲食調(diào)理和日常保健護理，來減緩患者的疼痛及慢性牙齦炎的癥狀，但這需要一定的時間，因此，患者要保持一定的耐心和積極的心態(tài)去進行自我調(diào)理。