人們都說“牙痛不是病，痛起來會(huì)要命。”牙周疾病很容易被大家忽視，認(rèn)為忍一忍就過去了。但是，你可知道，牙周疾病如果繼續(xù)惡化，可能會(huì)引起心血管疾病。口腔疾病與全身疾病可相互影響。牙周病會(huì)誘發(fā)或加重全身性疾病，例如牙不好，可能誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、產(chǎn)婦早產(chǎn)等，同時(shí)全身性疾病也會(huì)在口腔有所表現(xiàn)，例如患有糖尿病、艾滋病、某些血液病等，在治療時(shí)別遺漏口腔病變。

　　如何保持口腔潔凈

　　口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)在于控制菌斑，消除污垢和食物殘?jiān)�，增�?qiáng)生理刺激，使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個(gè)清潔健康的良好環(huán)境，從而發(fā)揮其生理功能，維護(hù)口腔健康。如何保持口腔衛(wèi)生？應(yīng)從以下幾個(gè)方面采取措施：

　　（一）刷牙

　　刷牙是每個(gè)人常規(guī)的自我口腔保健措施，是機(jī)械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，做到每餐后刷牙，如果做不到，則應(yīng)飯后嗽口。特別要強(qiáng)調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌減少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘?jiān)鼩埩簦�口�?nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長(zhǎng)時(shí)間的口腔清潔。同時(shí)要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量，刷牙時(shí)間不宜過短，因時(shí)間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時(shí)間以三分鐘為宜，且一定要三個(gè)面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。

　　刷牙方法有兩種：豎刷法和橫顫豎向移動(dòng)刷牙法。

　　豎刷法是一種比較方便合理的。刷牙時(shí)先將牙刷頭斜向牙齦，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，順牙間隙刷向牙冠方。刷上牙時(shí)，從上往下刷；刷下牙時(shí)，從下往上刷。牙的唇、頰面及舌、腭面要分別刷到。在刷上下頜前牙腭舌面時(shí)，可將牙刷豎起，上前牙由上向下拉動(dòng)，下前牙由下向上提拉。刷上下頜面時(shí)，牙刷可壓在牙面上來回拉動(dòng)。

　　橫顫豎向移動(dòng)刷牙法是在豎刷法的基礎(chǔ)上加上短距離的水平向顫動(dòng)，即進(jìn)行豎刷法時(shí)，牙刷不單純順牙間隙刷動(dòng)，同時(shí)還作短距離的水平方向顫動(dòng)。這樣既起到按摩牙齦的作用，又不損傷牙體硬組織，還能剔除牙間隙中的食物殘?jiān)�。此法雖較豎刷法復(fù)雜些，但經(jīng)過練習(xí)，并不難掌握。

　　刷牙雖然是維護(hù)口腔衛(wèi)生的有效方法，但有報(bào)道稱單純的刷牙平均只能清除菌斑50%左右，特別是難以消除鄰面菌斑。因此，除了刷牙外，還需采用一些特殊的牙間清潔器，如牙線、牙簽等幫助去除牙間隙的菌斑及牙垢。

　　(二)牙線

　　牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸制成，不宜過粗或太細(xì)。有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘?jiān)�和白垢，但不易去除菌斑。不含蠟牙線上有細(xì)小纖維與牙面接觸，有利于去除牙菌斑。

　　（三）牙簽

　　在牙齦乳頭退縮或牙周治療后牙間隙增大時(shí)，可用牙簽來清潔鄰面和根分叉處。常用的牙簽有木質(zhì)和塑料的。

　　使用方法：將牙簽以45度角進(jìn)入牙間隙，牙簽尖端指向牙間隙，側(cè)面緊貼鄰面牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動(dòng)作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。

　　注意事項(xiàng)：1勿將牙簽壓入正常的牙齦乳頭區(qū)，以免形成人為的牙間隙；2使用牙簽的動(dòng)作要輕，以防損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞上皮附著。

　　（四）牙齦按摩

　　適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l，可使上皮增厚，角化增強(qiáng)，還能加強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)及氧的供給，有利組織的代謝和恢復(fù)，增加牙齦組織的健康。按摩可用手指或?qū)ｉT的牙間按摩器或清潔器進(jìn)行。對(duì)未作牙周潔治術(shù)的牙齦炎和牙周炎病人，暫不宜作牙齦按摩。

　　（五）齦上潔治術(shù)

　　齦上潔治術(shù)是使用齦上潔治器械去除齦上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止牙石和菌斑再沉積，是防治牙周病的有效措施。根據(jù)所用的器械不同，齦上潔治術(shù)分為手用器械潔治法和超聲波潔牙機(jī)潔治法。超聲波潔牙不宜用于放置心臟起搏器的病人，亦不宜用于肝炎、肺結(jié)核、艾滋病病人。對(duì)牙齦炎病人，每6—12個(gè)月做一次潔治，可有效地維護(hù)牙周健康。

　　（六）嗽口

　　嗽口能清除食物碎片，部分軟垢及口內(nèi)易被含嗽力沖落的污物，故嗽口應(yīng)著重在飯后進(jìn)行。嗽口時(shí)，一般用清潔水即可。為了預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，也可根據(jù)不同目的，選用不同藥物的嗽口水嗽口。具體方法應(yīng)咨詢專業(yè)口腔醫(yī)生。