喝紅茶或黑茶 茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時(shí)間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長煮茶時(shí)間！

　　擁有一口潔白如貝的牙齒，會讓你的形象加分！但是生活中，很多人發(fā)現(xiàn)，就算是很注意保養(yǎng)牙齒，牙齒還是很難變白，這是什么原因呢？可能是你忽略了下面這些讓牙齒發(fā)黃的因素。

　　缺鈣 牙齒也是骨骼組成的重要部分！當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí)，牙齒的堅(jiān)硬度大大降低，對食物的吸收力更強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素！

　　喝礦泉水 氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　牙刷太硬 就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅(jiān)硬，顏色也不會太白！因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷！因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損！

　　喝可樂 可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)猓�喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！

　　洗牙過勤 WHO（世界衛(wèi)生組織）的牙科專家認(rèn)為，只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘?jiān)�和色澤容易附著于牙面�?/p>

　　吃咖喱 在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱！

　　藥物牙膏 俗話說“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！