牙齒是人類健康的第二張臉，它不僅是單純的美觀，更是關(guān)系到人體的健康和生命質(zhì)量。但你知道嗎？生活中一些小細(xì)節(jié)和生活習(xí)慣卻會(huì)毀掉你的牙。

　　1.吃完?yáng)|西立刻刷牙。這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，增強(qiáng)其破壞作用。正確的做法是可先漱口，半小時(shí)后再刷牙。

　　2.常喝瓶裝水。瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲病。蘇打水，運(yùn)動(dòng)飲料大多含酸性物質(zhì)，也會(huì)腐蝕牙齒。有些純凈水缺少牙齒所需的礦物質(zhì)，常喝不利于牙齒健康。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管喝飲料，減少牙齒與飲料的接觸。

　　3.刷牙后使勁漱口。刷牙后用水使勁漱口，會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層。刷牙后半小時(shí)內(nèi)也最好不要喝任何飲料。

　　4.總喝袋裝茶。很多人貪圖方便喜歡喝袋裝茶，但大多袋裝茶質(zhì)量不佳，含有過(guò)多的氟化物，成年人每天攝入過(guò)量會(huì)引發(fā)如氟斑牙、氟骨癥等健康問(wèn)題。

　　5.游泳時(shí)張開(kāi)嘴。氯影響水的Ph值，使水呈酸性，游泳時(shí)張開(kāi)嘴會(huì)導(dǎo)致酸使牙釉質(zhì)脫落，露出下面顏色更暗的牙質(zhì)，從而造成牙齒發(fā)黃。正確的做法是，游泳時(shí)盡量緊閉嘴巴，游泳后也不要直接刷牙，而應(yīng)用清水漱漱口。

　　6.補(bǔ)牙后坐飛機(jī)。補(bǔ)了牙馬上坐飛機(jī)會(huì)引發(fā)“航空性牙痛”或“氣壓性牙痛”。這是因氣壓改變而引起的牙痛，牙髓組織中氣體析出形成氣栓、牙髓充血使牙髓內(nèi)壓力增高，引起牙痛。因此補(bǔ)牙后一天之內(nèi)最好別坐飛機(jī)。

　　7.牙齒當(dāng)工具用。很多人習(xí)慣用牙齒開(kāi)瓶蓋或撕開(kāi)包裝袋等，但這樣做很容易使牙齒發(fā)生斷裂或移位，包裝袋上的病菌還有可能進(jìn)入口腔，誘發(fā)疾病。

　　8.運(yùn)動(dòng)過(guò)度，不及時(shí)補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)量太大而又不注意喝水，會(huì)使口中的唾液減少，從而升高唾液堿性，破壞牙齒的牙釉質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。