全球約90%的人都有蛀牙，且近24億人的蛀牙未曾得到治療，刷牙不僅有助于保持良好的口腔衛生，防止蛀牙。牙齒不好的話(huà)，可能是刷牙方法不對，想要遠離蛀牙和牙周病最簡(jiǎn)單、直接的方法就是刷牙。然而很多人卻不懂得如何正確刷牙。刷牙方式各種各樣，而且有很多是錯誤的，容易導致牙齒不好，出現牙齦萎縮、蛀牙和牙周病等情況，平時(shí)這幾個(gè)刷牙壞習慣要警惕。

過(guò)度用力刷牙

對于刷牙來(lái)說(shuō)，最重要的是牙齒的每一面都要刷到。不要太大力，能刷干凈就好。如果刷毛比較硬，太用力刷牙，很容易磨損牙齒或者引起牙齦出血。建議使用軟毛的牙刷，可以讓刷毛深入牙齒中間，清潔力強的同時(shí)又不損傷牙齒。刷牙時(shí)，還可以把牙刷傾斜45度角，注意清潔牙齒和牙齦交界的位置。

刷牙前沾濕牙刷頭

牙刷沾水后刷牙出的泡泡比較多，容易給人造成牙齒已經(jīng)刷干凈了的錯覺(jué)。刷牙時(shí)，要確保每一個(gè)地方都刷到，認真清潔口腔中殘留的食物殘渣和細菌�？谇恢羞�殘留細菌和污垢，容易引起蛀牙和牙周病等各種口腔疾病。

刷完牙狂漱口

刷完牙，漱口太多次可能把牙膏中的抗駐氟化物也漱掉，在刷完牙后，可以含10毫升的水在口中來(lái)回漱口20秒左右吐掉即可。

牙刷不晾干

通常牙刷是放在洗手間的，洗手間比較潮濕，牙刷上比較容易滋生細菌。而且在沖廁所的時(shí)候，細菌容易濺出來(lái)沾到牙刷上。建議把牙刷放在通風(fēng)處，每天晾干再使用。

想要保護好牙齒健康，刷牙是極為重要的方法，一定要掌握正確的刷牙方法、有效清潔牙齒，才能夠避免口腔疾病的發(fā)生。

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