清潔牙齒，又怎能不知巴氏刷牙法？巴氏（Bass）刷牙法，又名齦溝清掃法或水平顫動法。巴氏刷牙法是獲得美國牙科協會認可和推薦的一種刷牙方式。在生活中，不恰當的刷牙方式往往不能很好地清除牙齒滋生的牙菌斑，從而誘發(fā)一系列口腔疾病甚至身體疾病。

　　關于巴氏刷牙法的種種，以下幾點請務必馬克起來，還你一口健康亮麗的牙齒！

　　握法要正確，位置要對準。

　　草草刷牙了事可謂是喪失了刷牙的“靈魂”所在。巴氏刷牙法中，正確的牙刷握法如下：刷牙的常用手比出“點贊”手勢，將牙刷置于拇指和食指中。

　　而牙刷刷毛對準的地方是我們清潔的關鍵所在，不容忽視。牙菌斑集中生長的部位是牙齒和牙齦交接處，對于刷牙就是為了消滅牙菌斑的我們而言，刷毛對準牙齒牙齦交接部正是關鍵所在。

　　角度要合適，壓力要適當。

　　清楚了牙刷握法和對準部位后，正確刷牙還需要講究刷牙角度和力度。不少人刷牙時是牙刷與牙齒平齊刷過去，而更為準確到位的清潔方式則是牙刷抵住牙齒與牙齦交接處，刷毛與牙齒呈45度角。這一角度可確保牙刷清潔到牙齒根部和牙齦，是做好口腔清潔的“優(yōu)秀角度”。

　　選對了角度，刷牙還不能“隨便”用力。一來，不用力清潔效果不好，過于用力則會傷害牙齒牙齦。適當用力以牙刷輕壓牙齒最為適宜，怎么判斷是否“輕壓”呢？用力但刷毛壓在牙齒上不至于分岔即可。

　　刷牙有訣竅，次數有講究。

　　上述兩點的細節(jié)講究固然不能忽視，而重中之重必須是刷牙方法了！錯誤的刷牙方法讓人事倍功半，學習正確刷牙方法永遠為時不晚。人的28顆牙齒不在少數，做足清潔工作肯定不能操之過急，建議兩三顆刷牙全面來回刷十次，每次以短距離水平上下運動為好。

　　刷牙時，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下。慣用手為右手的人從上排右邊最后一顆牙開始，依次刷牙齒右后方頰側、左后方；然后是左邊咬合面、左邊舌側；再回到右邊舌側，右邊咬合面。左撇子以上動作相反。

　　部位別忽略，時間要刷足。

　　人的牙齒有多個面，想要清潔到位絕不是易事。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，建議每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚各刷牙一次。

　　此外，上顎后牙的舌側是較難刷的部位，我們更加要注重這一部位的清潔。刷完牙齒后，可別忘了把舌面也刷刷哦。

　　受限于健康知識普及的局限，很多人從小接受的都是不完全正確的口腔清潔方式。于部分人而言，每天的口腔清潔僅是是固定的“任務”。

　　須知道，沒達到“清潔”這一目標，刷牙又有何“任務達成”可言呢？希望“巴氏刷牙法”的分享能解開多年困惑在心的刷牙疑惑，幫助大家養(yǎng)成良好的口腔清潔習慣。

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