口臭，是一件非常影響社交的事情，人們之所以會(huì)得口臭，一般有三方面的原因，一是得了牙齦炎、牙周炎等口腔疾病；二是口腔中出現(xiàn)了幽門螺桿菌感染，導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味；三是長(zhǎng)期節(jié)食、長(zhǎng)期抑郁的人也會(huì)有口臭。而中醫(yī)認(rèn)為，“胃火”、“積食”、“脾胃濕熱”都會(huì)引起口臭。

預(yù)防口臭，要抓住這3個(gè)時(shí)間段

　　如果沒(méi)得病，普通人也是會(huì)口臭的，口臭程度一般與唾液的分泌量有關(guān)，想要預(yù)防口臭，就應(yīng)該抓住以下這3個(gè)時(shí)間段。

　　預(yù)防口臭，要抓住這3個(gè)時(shí)間段

　　1、早上起床后

　　經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，口腔中的菌群會(huì)大量繁衍、增多，口腔中的唾液分泌量也會(huì)減少，此時(shí)口腔會(huì)散發(fā)一股難以形容的口臭，讓人感覺(jué)口苦、不適。因此，早上起床后，一定要認(rèn)真刷牙，以消滅口腔中的細(xì)菌。另外，早上吃早餐有利于口腔分泌唾液，有助于消除口腔異味。

　　2、緊張時(shí)

　　如果要上臺(tái)演講、考試、人就會(huì)產(chǎn)生壓力，而壓力又會(huì)使得口腔唾液分泌量減少，誘發(fā)口臭。因此，如果要演講、考試的，建議多喝水來(lái)滋潤(rùn)口腔，也可以喝些綠茶來(lái)清新口氣。

　　3、晚餐之前

　　午餐之后，食物殘?jiān)鼤?huì)在口腔舌頭、牙縫中殘留5、6個(gè)小時(shí)，很容易滋生細(xì)菌，引起口臭。如果晚飯吃得越晚，那么口臭就會(huì)越嚴(yán)重。因此，中午吃完飯之后，建議用清水漱口或刷牙，以免口腔細(xì)菌滋生。

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