醫(yī)學指導：廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師 翁志強

刷牙必須刷夠3分鐘才有用！

刷牙必須正確刷牙，不然很傷牙！

巴氏刷牙法真心學不來，嗚嗚……

刷牙是保持口腔衛(wèi)生最簡單而有效的方法，但正確的刷牙方法，即牙科大夫力薦的巴氏刷牙法，未必人人都掌握，需要學習才能掌握技巧。

由于手動刷牙往往被宣傳為效果差，“以省力、刷牙更徹底干凈”為賣點的電動牙刷一出現(xiàn)就俘獲了大批粉絲。很多微博大V都賣起了電動牙刷。尤其兒童電動牙刷設計精美，也吸引了不少媽媽購買。

電動牙刷和手動牙刷，到底哪個對保護牙齒更有利？廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師翁志強表示，兩種牙刷各有優(yōu)缺點，應根據自身需求進行選擇。

手動牙刷一無是處？

目前市場上的最大銷量還是手動牙刷，有方形刷頭和鉆石形刷頭，刷毛有特軟、軟毛、硬毛之分，刷毛的排列又分為波浪型、平切型、全接觸型、V形等。

刷頭大小因人而異，無論哪種造型的刷頭，選擇合適自己大小的刷頭，在口腔里能夠靈活轉動，更有利于進行深處清潔。

刷毛并非越軟越細就越好。軟毛對牙齒和牙齦的損傷小，適合普通人群選用，但過軟的刷毛可能會影響清潔效果。吸煙人群，特別是牙齒表面已經有煙斑和色素斑，建議選擇中硬毛牙刷，但如果中硬毛牙刷用力不當，會對牙齒、牙齦造成損傷。

“牙齒清潔的關鍵在刷牙的方式上。普通人群，無論刷毛如何排列，只要使用正確刷牙方法，都可以有效地清除牙菌斑。”他說，但做牙齒正畸人群，更適合V形刷毛，其設計牙刷刷面中間的刷毛低于兩邊的刷毛，可以有效避免因矯治器的阻擋，徹底清潔牙齒。

總之，手動牙刷使用起來有點累手，強調掌握正確的刷牙方法，但其價格便宜，刷牙力度全靠個人掌控，使用好是不會傷牙齒的，因此男女老少、有無牙病都適合使用。

電動牙刷刷得更干凈？

在近年市場上推銷電動牙刷的力度越來越大，都說“刷得比較干凈”，符合懶人惰性，也有一定市場。

電動牙刷分為機械傳動牙刷和聲波振動牙刷，前者模擬人工刷牙，后者利用機械清潔+聲波震動的雙重作用。

翁志強表示，無論哪一種電動牙刷，它跟手動刷牙比起來，由于轉動速度快，更保證清潔的效率，能有效清除牙菌斑和改善牙齦健康。在口腔衛(wèi)生依從性差、懶于動手的人群中有明顯優(yōu)勢。聲波電動牙刷，被認為還利用聲波振動作用有加強清除牙菌斑和齦下細菌作用。

在一片夸贊“刷牙干凈”聲音的同時，也有不少消費者質疑，電動牙刷會不會加重牙齒磨損。

小九的閨蜜玲玲說，“我家老公用電動牙刷，刷到牙齒酸軟，真的磨損了，給我牙醫(yī)朋友看，說他刷牙太狠了，磨損嚴重。”

“電動牙刷使用方式不對確實會對牙齒造成磨損”，翁志強稱，電動牙刷最初其實是為手腳不便的人士設計的，后來慢慢被推廣到普通人群使用。電動牙刷震頻率高、力度大，可以增加清潔度，但對牙齒的損傷也是成正比的。

他提醒，牙齦炎、牙周炎等牙病患者，最好不要使用電動牙刷，強調先潔牙，掌握有效刷牙方法。也不建議兒童使用，太小的孩子不太容易握穩(wěn)牙刷的手柄，擔心會損傷稚嫩的牙齦。

高科技牙刷不用牙膏就能刷干凈？

除了電動牙刷之外，高科技“傍身”的牙刷有出現(xiàn)，什么電子牙刷、臭氧牙刷、太陽能牙刷，甚至宣稱可不用牙膏的等離子牙刷。

對于不用牙膏的牙刷，有消費者不放心，還是添加了牙膏。

“這些高科技牙刷，只是采用不同方式幫助清除細菌、菌斑而已。”翁志強認為，控制牙菌斑和保持口腔衛(wèi)生的關鍵在刷牙的方式上，而不在于刷牙工具是否高科技。無論使用哪一種牙刷刷牙，只要方法正確，同樣可以達到高效清除牙菌斑的效果。

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