口腔健康的標準是牙齒清潔，沒有齲洞和疼痛感，牙齦顏色正常和沒有出血現(xiàn)象。大家可以根據(jù)以下方法自測一下自己的口腔是否健康，若發(fā)現(xiàn)異常及時去看牙，以免增加治療難度。

　　如何自測口腔健康？

　　1、牙齦出血

　　刷牙漱口時看吐出來的泡沫和牙刷上有沒有血跡，吃蘋果或梨等水果時看看是否有出血痕跡。照鏡子看一看牙齦，若牙齦紅腫有膿需警惕牙齦炎。局部因素引起的牙齦出血常見的是牙周炎和牙齦炎。

　　2、牙齒發(fā)黃發(fā)黑

　　仔細觀察牙齒表面和咬合面，看有沒有發(fā)黃和發(fā)黑的情況。大部分成年人和兒童牙齒發(fā)黃發(fā)黑，如果看到明顯的牙漬和牙結(jié)石，需去醫(yī)院洗牙。

　　3、口腔有異味

　　用舌頭舔下手臂，閉上嘴巴，聞聞剛被舔過的部位有沒有異味，有異味可能是牙周炎和牙齦炎。

　　4、齲齒

　　看看兩個牙齒之間或牙齒根部顏色是否異常或有破洞的情況，檢查牙齒表面有沒有小黑點。若有破洞和顏色發(fā)黑可能是齲齒。

　　5、牙齒敏感

　　牙齒受到冷熱酸甜和機械性作用刺激時有明顯的酸痛感，一時或短暫持續(xù)性酸痛，去除刺激后酸痛感就能消失，這是牙齦衰退所引起的牙根暴露。

　　6、牙齒表面有裂痕

　　吃飯時，咬在某一部位有劇烈疼痛感。仔細觀察咬合疼痛部位，會發(fā)現(xiàn)深棕色或淺黑色的隱裂線，有可能橫貫牙的牙合面，也有可能在鄰近邊緣處能看到，稍微觸碰隱裂部位會有疼痛感，這說明出現(xiàn)了牙隱裂。

　　7、牙齦萎縮

　　雖然臨近牙齒外形接觸在一起，但相鄰牙齒之間的牙齦并不能完全覆蓋牙齒鄰接點，肉眼可以看到三角形間隙，這和牙槽骨吸收以及牙齦萎縮有關(guān)。

　　8、牙齒松動

　　牙齒出現(xiàn)不明原因的松動和咬合改變，同時伴有牙根暴露、口臭明顯以及牙齦腫脹需警惕牙周炎。

　　9、牙齒疼痛

　　牙齒疼痛說明牙齒有問題，一般和牙髓炎、牙周炎和牙齦炎有關(guān)。應去醫(yī)院查明原因，然后針對性治療，不能濫用止痛藥物。

　　溫馨提示

　　牙齒健康是身體健康的基礎(chǔ)，因此護理好牙齒勢在必行。避免吃高糖分和太黏膩食物，適當咀嚼含粗纖維的堅果、芹菜或蘋果等，不僅能清潔牙齒表面，而且能讓牙齒變得更加堅固。并且要掌握正確的刷牙方式，至少每年做一次口腔檢查和洗牙一次。

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