如何保持口腔健康是每個(gè)人都關(guān)注的話(huà)題。對(duì)于口腔疾病來(lái)說(shuō)，預(yù)防勝于治療。養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，正確地進(jìn)行口腔清潔并避免不健康的飲食，有助于蛀牙和牙齦疾病，從而確保口腔健康。

　　如何讓口腔更健康呢？

　　1、每天刷牙

　　每天刷兩次牙對(duì)于牙齒健康非常重要。刷牙會(huì)清除殘留的食物顆粒，否則這些食物顆粒會(huì)形成菌斑，從而滋生細(xì)菌，細(xì)菌殘留在牙齒上會(huì)導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病。刷牙很重要，選對(duì)牙膏也很重要，含氟牙膏是一個(gè)很好的選擇。氟化物有助于增強(qiáng)牙齒，甚至可以在蛀牙的早期逆轉(zhuǎn)蛀牙，增強(qiáng)牙釉質(zhì)。還有注意經(jīng)常換牙刷，至少三個(gè)月?lián)Q一次。牙刷不需要特別清潔，但請(qǐng)確保將其清洗干凈，并且每次使用后使其保持干燥。

　　2、使用牙線(xiàn)

　　很多人還沒(méi)有使用牙線(xiàn)的習(xí)慣。使用牙線(xiàn)很重要，因?yàn)樗梢郧鍧嵥⒀罒o(wú)法到達(dá)的地方，清除牙齒之間的牙菌斑。如果讓牙菌斑留在這些難以到達(dá)的地方，可能導(dǎo)致蛀牙和其他牙齦疾病。

　　3、少吃糖

　　要限制糖的攝入，包括含糖飲料。糖可以滋生口腔中的細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙。這些細(xì)菌以牙齒上殘留的食物顆粒為食，如果食物中糖含量高，細(xì)菌繁殖的速度甚至?xí)欤瑴p少飲食中糖的含量有助于控制這些破壞性細(xì)菌。

　　4、定期去看牙醫(yī)

　　例行牙科檢查對(duì)保持口腔健康至關(guān)重要。牙醫(yī)可以在蛀牙變得嚴(yán)重之前檢測(cè)出早期跡象，這有助于避免復(fù)雜且昂貴的牙科手術(shù)。

　　5、保持健康飲食

　　健康的飲食不僅對(duì)整體健康至關(guān)重要，而且對(duì)牙齒也具有非常關(guān)鍵的作用。除了健康食品所提供的營(yíng)養(yǎng)外，許多水果和蔬菜還充滿(mǎn)水分，可促進(jìn)唾液的生成，而唾液對(duì)于口腔健康是很重要的。

　　6、多喝水

　　多喝水可以保持身體水分，有助于口腔產(chǎn)生唾液，除去口腔細(xì)菌和它們賴(lài)以為生的食物殘?jiān)３挚谇缓脱例X清潔。

　　7、不要咬硬物

　　不要咬筆尖或指甲之類(lèi)的硬物，這樣會(huì)損壞牙齒。如果有這種壞習(xí)慣的話(huà)，一定要改掉。

　　如果沒(méi)有良好的口腔健康，會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生很大影響，也會(huì)影響健康，增加感染疾病的可能性。如果牙齒不健康并在進(jìn)食時(shí)引起疼痛，也很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)不足。了解這些牙齒保健技巧，對(duì)于保持口腔健康非常有幫助。

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