隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的人越來(lái)越關(guān)注口腔健康。不過(guò)在口腔護(hù)理過(guò)程中，大家也常常有不少疑惑：飯后需要立即刷牙嗎？刷牙的時(shí)候需要順帶刷刷舌頭嗎？舌頭又該怎么刷呢？今天我們就來(lái)詳細(xì)聊聊這些問(wèn)題。

飯后需要清潔口腔

飯后往往會(huì)有食物殘留在口腔內(nèi)，這些殘?jiān)�看似�?xì)小，但長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生很大的危害。食物長(zhǎng)時(shí)間殘留在口腔內(nèi)，會(huì)在口腔中細(xì)菌和消化酶的作用下發(fā)生腐敗，產(chǎn)生臭味。而且時(shí)間久了，會(huì)使人長(zhǎng)齲齒。所以飯后需要對(duì)口腔進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧崳�保證沒(méi)有食物殘留在口腔內(nèi)。

飯后不能立即刷牙

有些人比較愛(ài)干凈，會(huì)選擇在飯后立即刷牙，但其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)槿藗冇貌蜁r(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒就會(huì)變得軟而脆。如果此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)逐漸減少，容易使人患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒會(huì)出現(xiàn)酸、痛等癥狀。

因此，飯后最好先用溫水漱口或使用牙線清理牙齒，把口腔中的食物殘?jiān)�清除掉。還可以喝一小杯牛奶，讓牛奶與牙齒親密接觸，這樣可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。如果條件允許的話，飯后過(guò)1個(gè)小時(shí)再刷牙。

刷牙時(shí)記得刷舌頭

大部分人在刷牙時(shí)著重于刷牙齒，但其實(shí)舌頭也需要清潔。舌頭表面有舌苔，舌苔上的味蕾高低不平，是藏污納垢的地方，容易造成細(xì)菌堆積。舌苔上聚集的各種細(xì)菌、死皮細(xì)胞、食物殘?jiān)�，如果沒(méi)有及時(shí)清理，有可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。還有我們的舌苔上面有相應(yīng)的味蕾，長(zhǎng)期堆積的食物殘?jiān)�、�?xì)菌和死皮細(xì)胞會(huì)形成一層生物膜，掩蓋住味蕾，使人的味覺(jué)變得遲鈍。在刷牙的時(shí)候?qū)ι嗵�進(jìn)行清理的話，有助于改善味覺(jué)。此外，經(jīng)常刷舌頭還有助于消除口臭，清新口氣。

舌頭的正確清洗方法

要選擇軟一點(diǎn)的刷毛，輕輕地刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。舌苔在舌面靠里的位置，所以為了清潔干凈，同時(shí)避免對(duì)咽部造成過(guò)多的刺激，舌頭要盡量吐出來(lái)，越長(zhǎng)越好。刷舌頭的時(shí)候，從舌根往舌尖刷，刷10余次即可。注意力度，別下手太狠，要記住舌苔是非常脆弱的。另外刷舌苔的時(shí)候不需要用牙膏，用清水就可以了。此外，還要注意根據(jù)個(gè)人需要，偶爾刷一下舌頭即可，一般是一周兩次，當(dāng)然也可以相應(yīng)地增加或減少。

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