牙齒敏感性是一個(gè)普遍的問(wèn)題。每天吃的食物可能會(huì)導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，特別是含酸和含糖的食物。這些食物會(huì)磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮和蛀牙，造成牙齒敏感。盡量避免這些食物，以避免牙齒健康繼續(xù)惡化。

　　哪些食物會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感？

　　1、碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有糖，糖是口腔中某些有害細(xì)菌的食物來(lái)源。吃完糖后，口腔中的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生乳酸，這些乳酸會(huì)侵蝕牙齒，磨損牙齒的保護(hù)性牙釉質(zhì)，更容易出現(xiàn)蛀牙。碳酸飲料的磷酸也會(huì)腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感，并引起疼痛和不適。

　　2、檸檬

　　檸檬是身體必需維生素的來(lái)源，也是檸檬酸的主要來(lái)源，檸檬酸會(huì)引起牙釉質(zhì)的軟化，也會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感度增加。除了檸檬外，橙子也含有檸檬酸，吃完這些水果后，一定要用水漱口。

　　3、糖果

　　糖果中富含糖分，這使得經(jīng)常吃糖果成為蛀牙的一個(gè)因素，而堅(jiān)硬的糖果對(duì)于牙齒的傷害更大，牙齒表面的琺瑯質(zhì)磨損程度也更嚴(yán)重，容易導(dǎo)致牙齒敏感。

　　4、冰淇淋

　　牙齒敏感是很常見(jiàn)的，許多牙齒敏感的人在吃冰激凌時(shí)會(huì)感到牙齒疼痛，應(yīng)該少吃冰淇淋等冷飲。如果吃冰激凌導(dǎo)致牙痛，而且疼痛持續(xù)存在，請(qǐng)去看牙醫(yī)。

　　5、葡萄酒

　　經(jīng)常飲用葡萄酒會(huì)使牙齒暴露于大量酸中。葡萄酒的酸度會(huì)磨損牙釉質(zhì)，使牙齒更敏感。可以少喝點(diǎn)葡萄酒，對(duì)健康有好處的，喝完以后要用水漱口。

　　6、干果

　　干果發(fā)粘，并充滿糖分。由于干果的粘性，進(jìn)食后水果中的糖在牙齒之間的停留時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)給細(xì)菌繁衍提供養(yǎng)料，導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)腐蝕的加劇，增加蛀牙的可能性，牙釉質(zhì)的侵蝕會(huì)使本來(lái)就很敏感的牙齒感到更加疼痛。最好吃新鮮的水果，少吃干果。

　　7、白面包

　　吃完白面包后，精制碳水化合物后會(huì)分解為簡(jiǎn)單糖。白面包更有可能粘在牙齒之間的縫隙中，會(huì)停留更長(zhǎng)的時(shí)間，給細(xì)菌提供養(yǎng)分。一旦細(xì)菌吃掉了糖，就會(huì)產(chǎn)生乳酸，這會(huì)消耗掉牙齒上的牙釉質(zhì)，讓牙齒更敏感。

　　少吃這些食物，對(duì)牙齒健康非常有幫助。如果經(jīng)常吃的話，在吃完以后一定要記得漱口，最好使用牙線清潔。此外，每天堅(jiān)持刷牙，定期做牙科檢查，能夠避免蛀牙，從而使牙齒更清潔，更健康。

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