健康牙齒是咀嚼、促進(jìn)消化的有效工具，在我們享受美食的時候牙齒將食物進(jìn)行初步分解，可以減輕胃部以及腸道的工作負(fù)擔(dān)，一旦牙齒受到傷害，會波及到身體其他器官。然而，生活中總有些人不知不覺對牙齒進(jìn)行“傷害”。

6大習(xí)慣最傷牙

1、刷牙用太過用力

要知道自己是否存在刷牙用力太大的情況，可以首先來觀察一下自己使用了兩三個月的牙刷，如果牙刷出現(xiàn)刷毛彎曲的現(xiàn)象，那么就該反思一下自己的刷牙習(xí)慣了。因?yàn)樗⒀烙昧μ�大的話會�?dǎo)致牙齒表層跟牙齒本身出現(xiàn)過分的磨損，久而久之，會出現(xiàn)牙齒過敏以及牙髓暴露的情況，甚至還可能因?yàn)檠例l損傷而慢慢露出壓根。

2、經(jīng)常吃過酸食物

酸性食物會對牙釉質(zhì)造成傷害，會腐蝕到牙釉質(zhì)，日常生活中常見的這類食物有碳酸飲料和酸性水果，即便吃，吃完后也要記得漱口。

3、用單側(cè)咀嚼

有些人吃東西的時候總是習(xí)慣一邊用力，長期以往就會導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)跟頜骨發(fā)育失衡，較輕的會影響到牙齒美觀程度，如果情況嚴(yán)重還會導(dǎo)致經(jīng)常使用的這側(cè)牙齒過度磨損，甚至可能會導(dǎo)致單側(cè)頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。

4、吃零食

薯片跟爆米花在吃的過程當(dāng)中我們會發(fā)現(xiàn)先是脆脆的然后會變黏，而這些食物很容易堵塞在牙縫當(dāng)中，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，此外還容易出現(xiàn)齲齒，而多數(shù)的甜食零食會導(dǎo)致蛀牙出現(xiàn)。

5、經(jīng)常緊咬牙

如果動不動就將自己的牙齒咬得嘎嘣響，會導(dǎo)致牙齒過度損害，很容易出現(xiàn)牙齒過早松動。

6、飯后不漱口

飯后漱口可以幫助清新口氣，但是最重要的一點(diǎn)是可以幫助清除掉口腔內(nèi)的食物殘留，有效達(dá)到阻止細(xì)菌滋生的效果。

護(hù)牙健齒有方法

1、扣齒

在清晨醒來以及晚上睡覺之前都可以扣齒，具體的做法是用上牙跟下牙相碰，第一次做次數(shù)可以稍微小點(diǎn)兒十幾次就行，然后慢慢增加，這樣可以讓牙齒更加穩(wěn)固。

2、勤漱口

在每次吃完飯之后都要漱口，保持嘴巴緊閉然后讓水在口腔內(nèi)來回活動，這樣才可以清潔每一顆牙齒，然后再將水吐出來，一般漱兩次就可以達(dá)到很好的清潔效果。

3、少用牙簽

很多人習(xí)慣在吃飯完之后用牙簽，這是一個非常不好的習(xí)慣會讓牙縫越來越大，不僅容易堵塞食物，還容易讓牙齒松動，如果情況特殊的話可以選擇牙線。

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