牙齒作為我們身體的一個(gè)很重要的器官，需要我們細(xì)心地呵護(hù)。下面我們一起來(lái)了解一下生活中我們的哪些習(xí)慣很傷牙齒，牙齒的保健方法有什么。

1、飯后立即刷牙：一般情況下早晚刷一次牙有利于保護(hù)牙齒的健康，但是如果我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候使勁漱口，可能會(huì)適得其反。相關(guān)資料顯示，我們?cè)谶M(jìn)食時(shí)食物產(chǎn)生的某些物質(zhì)會(huì)暫時(shí)地使牙釉質(zhì)的保護(hù)作用削弱，而假如我們?cè)诔酝觑埡罅⒓此⒀溃瑒t會(huì)更加容易破壞到牙釉質(zhì)，不利于牙齒的保護(hù)。

2、刷牙時(shí)使勁漱口：我們?cè)谒⒀罆r(shí)要注意避免使勁漱口，因?yàn)槭箘攀诘男袨槿菀紫魅鹾栏鄬?duì)我們牙齒的保護(hù)作用，對(duì)牙齒的健康維護(hù)不利。

3、經(jīng)常喝過(guò)熱的茶水：生活中我們很多人都習(xí)慣喝熱的茶水，但我們很多人并不知道，經(jīng)常在冷天飲用過(guò)熱的茶水或其他熱飲容易造成牙齒表面產(chǎn)生細(xì)小的裂縫，長(zhǎng)時(shí)間如此，更是容易使得裂縫加深，繼而傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，倘若情況嚴(yán)重的，會(huì)損傷到牙髓或者牙神經(jīng)而引起感染或膿腫等問(wèn)題。

4、游泳時(shí)張著嘴：游泳池一般會(huì)使用含氯成分的消毒劑進(jìn)行消毒，所以泳池池水中會(huì)含有氯的成分，而這種成分容易侵蝕我們的牙齒，假如我們習(xí)慣游泳時(shí)張著嘴，易使得牙齒表面上的硬組織受到損害，從而造成牙齒的變色與敏感。因此，我們應(yīng)該盡量減少在游泳中張開(kāi)嘴巴，最好在游完泳后，刷刷牙或者漱漱口。

5、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：運(yùn)動(dòng)有益于我們的身體健康，但是運(yùn)動(dòng)也需要適度。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，唾液會(huì)減少，堿性變大，從而增加了患牙病的可能。

如何保護(hù)牙齒？

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：我們應(yīng)該養(yǎng)成早晚各刷一次牙的良好習(xí)慣，一天內(nèi)不宜刷多次牙，早晚兩次就足夠了。并且刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)對(duì)我們的牙齒造成損害。另外，我們需要掌握刷牙的正確方法，最好是順著牙齒豎著刷。

2、注意牙齒的保護(hù)：牙齒雖是我們身體一個(gè)堅(jiān)硬的器官，但它也是脆弱的，需要我們時(shí)刻注意保護(hù)。我們?cè)谄綍r(shí)需要注意牙齒的保潔，比如睡覺(jué)前不吃糖以防蛀牙，不要胡亂咬手指頭、鉛筆等異物以防細(xì)菌依附在牙齒上等。

3、注意牙齒的維護(hù)：我們需要注意牙齒的維護(hù)，一旦發(fā)現(xiàn)患上牙病，需立即就醫(yī)治療，同時(shí)遇上有蛀牙、壞牙的情況，也需要及時(shí)修補(bǔ)或者拔除。

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