牙齒對(duì)人體的重要性相信每個(gè)人都知道，牙齒出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)讓我們無(wú)法享受世間的很多美食，如果不好好保護(hù)好牙齒，牙齒就很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，比如牙痛、牙齦炎、齲齒等疾病，給人們帶來(lái)很多麻煩。很多口腔科的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)牙齒不健康的人群都是由于生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，而且很多人不注重牙齒的保健。那么，生活中哪些習(xí)慣會(huì)傷牙齒呢？

1、過(guò)度刷牙

很多人在刷牙時(shí)喜歡使勁用力，覺得這樣才能徹底將牙齒刷干凈，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是很傷牙齒的，尤其是在剛剛進(jìn)食不久后，牙釉質(zhì)的保護(hù)作用較弱，用力刷牙不僅會(huì)破壞牙釉質(zhì)，還會(huì)使牙齦受傷，導(dǎo)致牙齦出血。同樣，刷牙次數(shù)過(guò)多也會(huì)損傷牙齦處的齒面，所以并不是刷牙次數(shù)越多越好。

2、飯后立即刷牙

有人喜歡在每頓飯后都立即刷牙，覺得可以讓牙齒更加健康，但是其實(shí)在進(jìn)食后口腔內(nèi)容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，牙齒外層軟化。如果在這個(gè)時(shí)候刷牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，更容易患上蛀牙。我們可以選擇在飯后漱口，半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

3、喜歡甜食和飲料

喜歡吃零食是很多人都有的習(xí)慣，不管是大人還是小孩，甜食往往都令人難以拒絕，而吃過(guò)多甜食很容易齲齒。在看電影的時(shí)候來(lái)點(diǎn)薯片或爆米花相信你也有做過(guò)，這種食物很容易塞在牙縫中，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而發(fā)生齲齒。碳酸飲料也是如此，容易腐蝕牙釉質(zhì)而導(dǎo)致齲齒。

4、飯后不愛漱口

我們?cè)诔酝觑埡罂谇粌?nèi)和牙縫中會(huì)有大量的食物殘?jiān)鼫簦绻皇诘脑挄?huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，尤其是吃完面食不漱口，食物中的酸性食物會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

5、用牙齒撕包裝

因?yàn)檎也坏郊舻痘驁D方便，就直接用牙齒撕開包裝袋的經(jīng)歷你有嗎？牙齒那么堅(jiān)硬，應(yīng)該不會(huì)被包裝袋傷到吧？這么想你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，久而久之，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂或移位。另一方面，包裝袋上也有一些細(xì)菌，可能給了疾病可趁之機(jī)。

牙齒保健的方法：

1、多喝水、勤漱口

喝水其實(shí)也可以保護(hù)牙齒，喝水可以使牙齦始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，還能刺激口腔分泌唾液，而漱口可以減少口腔和牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)Ｒ虼私ㄗh在每一次吃完?yáng)|西后都喝點(diǎn)水或漱口，以沖走口腔中留下的殘?jiān)Ｗo(hù)牙齒健康。

2、正確選擇牙刷

根據(jù)自己的情況選擇合適的牙刷，盡量選擇小刷頭牙刷，因?yàn)樗㈩^越小，牙刷就越能深入口腔深處，能清潔難以清洗的地方，刷牙時(shí)就更容易做到“面面俱到”。在選擇牙刷時(shí)要注意刷毛硬度要適中，刷毛過(guò)硬容易傷到牙齦;過(guò)軟則難以刷干凈牙齒，因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。

3、刷牙時(shí)力度要適中

如果刷牙時(shí)用力過(guò)猛會(huì)令刷毛倒豎，反而無(wú)法充分刷干凈牙齒，而且還會(huì)傷及牙齦及牙根。因此，刷牙時(shí)力度要適中，不可用力過(guò)猛。

4、少吃甜食

不要經(jīng)常食用甜食，包括各種甜點(diǎn)和糖果，多吃蔬菜水果，如果吃了甜食，要做好漱口和牙齒清潔工作。

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