牙齒的色澤往往會(huì)影響一個(gè)人的儀容，許多人會(huì)由于牙齒的色澤選擇“笑不露齒”因?yàn)檠例X變黃使人的笑容看起來不是那么性感，那么我們要如何美白牙齒呢？一起來了解一下吧。

　　美白牙齒的小技巧

　　1．定期更換牙刷

　　牙刷在使用2~3個(gè)月后，刷毛就會(huì)出現(xiàn)變形、卷曲的問題，從而導(dǎo)致牙刷的清潔力下降。這時(shí)就要更換牙刷了，否則刷牙的效果就會(huì)大減，牙石更容易積聚。除了傳統(tǒng)的牙刷以外，你也可以選擇電動(dòng)牙刷，但電動(dòng)牙刷同樣需要定期更換刷頭。有研究結(jié)果表明電動(dòng)牙刷的清潔效果比傳統(tǒng)牙刷更加有效。

　　2．改變壞的生活習(xí)慣

　　日常吃的食物中有些會(huì)引起牙齒色澤的改變，例如紅酒、咖啡、可樂、茶和香煙，尤其是香煙中的尼古丁和焦油會(huì)很容易會(huì)令牙齒染上焦黃色。

　　3. 使用美白牙膏

　　美白牙膏有一定的美白效果，但并不如各種廣告中的立竿見影，美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用，因?yàn)槎趸柰瑫r(shí)也會(huì)損害牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)一旦被損害，就會(huì)令牙齒更易被食物染色。

　　4. 在正確的時(shí)間刷牙

　　每天最好分別在早晨、中午和晚上刷三次牙，每次刷牙的時(shí)間不少于兩分鐘。如果中午的上班時(shí)間不方便刷牙的話，也可以選擇咀嚼牙膏片或者是無糖口香糖。

　　含氟牙膏對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用，這是由于牙膏中的氟會(huì)在刷牙之后殘留一部分在口腔，與牙釉質(zhì)形成保護(hù)膜，減少酸性飲料對(duì)牙齒的腐蝕和傷害。

　　5. 多吃一些清潔牙齒的食物

　　飯后除了要刷牙以外，也可以吃一些有清潔牙齒作用的食物，例如蘋果、胡蘿卜、芹菜等，都有助去除食物殘留的牙垢。同時(shí)為了防止酸性鹽損害牙釉質(zhì)，可以喝一杯水。

　　6. 傳統(tǒng)的清潔牙齒方法

　　傳統(tǒng)的清潔牙齒方法是非常眾多的，例如刷牙時(shí)在牙膏里加入小蘇打、檸檬汁等，每周一次會(huì)有很好的打磨美白牙齒的效果。但這種美白法不能濫用，以避免損害牙釉質(zhì)。也可以嘗試在牙膏里添加木炭粉，頻率大概是一周1~2次。

　　7. 每天使用牙線

　　要保持牙齒美白不光要清潔牙齒的正面，牙齒之間的縫隙也需要清潔，如果而牙縫中殘留有食物殘?jiān)矔?huì)使牙齒看起來是黃色。牙線能有效地清除牙縫中的殘留物質(zhì)，使用牙線輕輕地在齒間滑動(dòng)，能起到很好的清潔牙垢效果，同時(shí)還不容易損害牙齦。

　　如果這些方法效果都不明顯的話，那就需要看牙醫(yī)通過洗牙的方法徹底清除牙垢了，洗牙的頻率一年一次即可，過于頻繁的洗牙也會(huì)對(duì)牙齒造成損害。

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